Il existe une multitude de régimes destinés à la perte de poids. Parmi les plus connus, on retrouve le régime hyperprotéiné, la monodiète ou encore les régimes hypoglucidiques. Cependant, malgré l'atteinte des objectifs de perte de poids à court terme, ces régimes n'offrent pas de résultats durables. En effet, le meilleur régime pour perdre du poids reste l'alliance d'une alimentation à haute valeur nutritionnelle, de l'activité physique régulière et d'être bien dans sa d'un programme perte de poids équilibré Perte de poids entre 500g et 1kg par semaineToutes les catégories alimentaires doivent être représentéesActivité physique intégrée au programmeTravail sur l'image corporelle positive et l'acceptation de soiDoit permettre de prendre des habitudes alimentaires saines sur le long termeLes grands principes du régimeTout gain ou perte de poids est la conséquence d’une modification de notre apport calorique. Pour atteindre ce que l’on nomme la balance énergétique, il faut dépenser autant d’énergie qu’on en consomme. Les calories représentent la valeur énergétique des aliments. Plus les aliments sont riches en calories, plus nous devons dépenser de l’énergie pour marche le régime perte de poids ?Pour perdre du poids, il faut donc créer une balance négative, c’est-à-dire, brûler plus d’énergie que de calories ingérées. Perdre 0,5 kg par semaine, un objectif raisonnable, équivaut à dépenser 3 500 calories de plus que ce que l'on a consommé. Cela implique donc une balance énergétique négative de 500 calories par jour, qui sera atteinte par la combinaison d’une restriction alimentaire raisonnable et de l’activité physique facteurs peuvent interférer sur la variable des calories consommées. Par exemple, il est démontré que la valeur nutritive d’un aliment inscrite sur l’étiquette nutritionnelle peut être de 20 à 30% plus élevée ou plus faible. Peut-on se fier réellement à l’étiquette nutritionnelle pour calculer nos calories ? De plus, la quantité d'énergie qu'un aliment contient sous forme de calories n'est pas nécessairement la quantité d'énergie que nous absorbons, entreposons et/ou utilisons. En effet, nous absorbons moins d'énergie à partir des glucides et des lipides minimalement transformés parce qu'ils sont plus difficiles à digérer. On a donc intérêt à manger le moins transformé nous absorbons plus d'énergie des aliments qui sont cuits parce que ces processus décomposent les cellules végétales et animales, augmentant donc leur biodisponibilité. Finalement, selon le type de bactéries présentes dans notre intestin, certaines personnes ont une plus grande facilité à extraire l’énergie/calorie à partir des parois des cellules végétales que d’autres. Ces espèces de bactéries sont les bactéroïdètes. Bref, tout n’est pas qu’une question de calories ingérées. Introduction les familles d’aliments/nutriments à privilégier et ceux à oublierPourquoi un régime perte de poids rapide n'est pas une bonne idée ?Dans le cercle vicieux des régimes, on affecte négativement le métabolisme de base en le diminuant. Le métabolisme de base, c’est l'énergie dépensée par l'organisme pour assurer les fonctions essentielles comme la respiration, la circulation sanguine, etc. Ces fonctions constituent environ 60 % de la dépense calorique quotidienne. Plus notre métabolisme de base est élevé, plus notre dépense énergétique quotidienne est élevée. Toutefois, les régimes drastiques font diminuer notre métabolisme de base. En se mettant au régime, notre corps panique et se met en mode économie d’énergie. On dépense donc moins d’énergie au repos et le risque de reprendre du poids est donc beaucoup plus élevé. De plus, l’âge n’est pas de notre côté. À partir de 20 ans, notre métabolisme de base diminuerait de 2 à 3% par année. C’est pour cela que plus on vieillit, plus on a de la difficulté à perdre du autre côté, la masse musculaire et le niveau d’activité physique augmente le métabolisme de base, et donc la dépense en énergie. Habituellement, les hommes ont un métabolisme de base plus élevé que les femmes car ils ont davantage de masse musculaire. Cela souligne donc l’importance d’inclure des exercices de musculation dans notre routine d’activité est le meilleur régime pour perdre du poids ?Si vous décidez de perdre du poids, il est conseillé de la faire intelligemment. Les méthodes drastiques sont trop restrictives très faibles en calories, exclusion complète de certains aliments ou certains groupes d’aliments et nombreux interdits alimentaires. Cela peut donc mener à des compulsions alimentaires et à un sentiment de perte de contrôle. Il s’en suit un sentiment d’échec et par la suite on recommence un autre régime. C’est le cercle vicieux qui débute. Plus on en fait, plus les risques sur la santé physique et mentale s’accumulent. Le régime miracle n’existe pas. S’il existait on le saurait depuis longtemps !Les régimes dont il faut se méfierimages de corps parfaitsusage de produits soit-disant naturels » et de brûle-graisse »pas besoin de faire d’exercice physiqueperte de poids très rapide 5 kilos en 2 semaines par exempleperte de poids garantieapprouvée par un pseudo-spécialisteétudes cliniques bidons et sans référencesLes critères de choix d'un bon régime selon l’Organisme Équilibre Est-ce qu’on procède à une évaluation détaillée et complète de notre condition état de santé, style de vie, habitudes alimentaires, niveaux de stress et d’activité physique, entre autres ?Est-ce encadré par des professionnels de la santé reconnus diététiciens, kinésiologues, psychologues, médecins et autres ?Est-ce que cette méthode propose un objectif de perte de poids réaliste 5 à 10 % du poids initial ?Est-ce qu’elle vise un rythme de perte de poids modéré pas + de 0,5 à 1 kg par semaine ?Est-ce qu’elle fournit des conseils personnalisés qui tiennent compte de notre mode de vie et de nos besoins tant psychologiques qu’alimentaires ?Est-ce que le régime fournit un minimum quotidien de 1 200 calories pour une femme et de 1 800 calories pour un homme ?Est-ce que le régime mise sur la variété et n’élimine aucun aliment ou groupe d’aliments ?Est-ce que le régime enseigne à se fier à ses sensations internes de faim et de satiété ?Est-ce que cette méthode incite à la pratique régulière d’activité physique ?Finalement, est-ce que le régime encourage une modification graduelle et non drastique de nos habitudes de vie ?Vous avez répondu oui à chacune des questions précédentes? Cette méthode possède donc plusieurs atouts favorisant une perte de poids réaliste, sécuritaire et durable. Toutefois, si vous avez répondu non à certaines ou à la majorité des questions précédentes, vous auriez peut-être avantage à explorer d’autres options car elle ne favorise pas une perte de poids réaliste, bonne pour la santé et fixer un bon objectif de perte de poids ?Vos objectifs doivent être Spécifique/Mesurable/Atteignable/Réaliste/Temporellement défini. C'est ce que l'on nomme des objectifs un contrat avec vous-même. En le relisant régulièrement, cela vous évite de perdre le nord. Il faut que ces objectifs ne soient pas seulement liés à la perte de poids, mais à quelque chose de plus puissant. Instaurer un système de récompense non alimentaire. Lorsque vous atteignez vos objectifs, faites-vous plaisir, payez vous un massage, un billet de spectacle, votre poids et/ou votre tour de taille est normal et que vous voulez tout de même perdre du poids, que faire ? Posez-vous tout d’abord la question à savoir les raisons qui motivent vos choix. Si ce n’est qu’une question d’apparence, chercher plutôt au niveau de l’amélioration de votre image corporelle. Si votre poids est normal mais que vos habitudes de vie ne sont pas saines, cela peut être une bonne raison de modifier son alimentation. Naturellement, vous perdriez du ceux dont le poids est déjà dans la catégorie poids santé », il faut plutôt essayer de tendre vers son poids d’équilibre. Le poids d’équilibre est celui dans lequel on se sent bien physiquement et psychologiquement. Il est propre à chacun et unique. La théorie du set point », développée en 1982 par Bennett et Gurin propose qu’il existerait un système de contrôle intégré à chaque personne, une sorte de thermostat interne pour la graisse corporelle. Pour certaines personnes, ce poids d’équilibre serait plus élevé que pour d’autres. Cela pourrait expliquer que certaines personnes ont de la difficulté à perdre du poids au-delà d’un certain point. Bref, notre poids serait physiologiquement prédisposé autour d’un intervalle de poids que le corps va tenter de maintenir, même si ce n’est pas le poids santé ».Plusieurs facteurs déterminent ce poids d’équilibre l’hérédité facteur très importantl’âge le poids d’équilibre augmente avec l’âgele métabolisme de basel’activité physiqueles habitudes alimentairesBref, si votre poids reste stable, en dépit des efforts, posez-vous la question, peut-être que votre corps n’est pas fait pour aller plus est le bon rythme de perte de poids ?Si vous êtes en surpoids ou obèse, perdre seulement 5 à 10 % de votre poids sur une période 6 mois réduit considérablement votre risque de maladie cardiaque et d'autres conditions de santé. Le rythme de perte de poids conseillé pour rester en bonne santé est de 0,5 à 1 kg par semaine. Perdre du poids à ce rythme vous aidera à maintenir votre poids par la suite en plus de vous donner le temps d’intégrer vos nouvelles habitudes de vie. Maintenir une perte de poids modérée sur une longue période est mieux que de perdre beaucoup de poids et de le reprendre par la effet, il est démontré que lorsqu’ils regagnent le poids perdu, les gens reprennent principalement du tissu adipeux masse grasse et ne reviennent pas à leur masse musculaire initiale. Si vous voulez perdre davantage que 10% de votre poids corporel, attendez de maintenir cette perte de poids au moins 6 mois avant de perte de l’ordre de 5 à 10% de son poids initial est associée à des améliorations significatives au niveau de la glycémie, de la pression artérielle et les taux de cholestérol et ce, avec moins de médicaments nécessaires pour traiter ces facteurs de risque cardiovasculaire. D'autres avantages incluent l'amélioration de l'apnée du sommeil, la douleur aux articulations genoux surtout, la mobilité, la dépression et la qualité de aliments interdits et les aliments autorisés dans un régime perte de poidsDans un régime perte de poids bien conduit, il n'y a pas d'interdits alimentaires. Tous les aliments ont leur place, seules les fréquences de consommation ont de l'importance. Certains aliments à haute valeur nutritionnelle seront à consommer quotidiennement alors que d'autres seront à consommer avec modération juste pour le plaisir. Voici une liste de quelques aliments dont la consommation est à encourager et d'autres dont la consommation est à à privilégier Aliments à consommer avec modération Légumes Fruits Crudités Céréales complètes Pain complet Huiles d'olive, de colza, de lin Poisson Volaille Tofu Oeufs Fruits de mer Oléagineux Graines Herbes, épices et aromates Eau Thé et tisanesCéréales raffinées Pain blanc Beurre, crème et huiles riches en Oméga-6 Viande rouge Charcuterie Plats en sauces Sauces industrielles ketchup, mayonnaise, etc. Sucre et produits sucrés Plats préparés Produits transformés Pâtisseries, viennoiseries, biscuits Confiseries Sel Fast-food Sodas, jus de fruits industriels Alcool Journée type de programme alimentaire perte de poidsLe ratio idéal pour la gestion de poids serait de 30% pour les protéines, 40% pour les glucides et 30% pour les lipides .Voici un programme de perte de poids qui respecte ces ratios*Matin 2 tranches de pain complet 1 œuf 1 fruit 1 tasse 250 ml de boisson de sojaCollation MatinCrudités ¼ tasse 35 g d’amandesMidi120 g poitrine de poulet grillé Salade de légumes avec vinaigrette à base d’huile d’olive et ¼ d’avocat 100 g de quinoa cuit 1 fruitCollation Après-Midi1 yaourt grec ou standard 50 g de fruits frais ¼ tasse 25 g de flocons d’avoine 1 c. à soupe 15 ml/7 g graines de lin mouluesSoir120 g saumon grillé Légumes sautés dans l’huile d’olive 100 g de riz brun 250 ml de lait végétal ou non à 1-2% soirée100 g de fromage blanc Cannelle moulue* Ce menu fourni environ 1800 kcal par et inconvénientsLes points positifs d'un régime perte de poids équilibréRespect des besoins de l'organismePas de frustration ni de compulsions alimentairesReprise de poids rare et maintien du poids facilitéCompatible avec une vie sociale épanouieImage corporelle positivePermet de prendre de bonnes habitudes alimentaires pour la vieDiminue le risque de maladies liées au surpoidsPlaisir à manger équilibré et à prendre soin de soiAlimentation de haute qualité nutritionnelle qui évite les carencesRelation saine et épanouie à soi et à la nourritureLes risques d'un régime draconien pour la santé Fonte musculaireRisque de déshydratation, de chutes de pression artérielle, de troubles de digestion, de perturbation des hormones, de perte de cheveux et de crampes musculairesRisque de carences en protéines, en gras essentiels, en certaines vitamines et minéraux fer et calcium par exemplesRisque de maladies anémie ou ostéoporoseRisque de déséquilibre des électrolytes, d’arythmie cardiaqueRisque de gain de poids à l’arrêt du régimeDéveloppement d’une relation malsaine avec la nourriture et avec le corpsPerte de contact avec les signaux de faim et de satiétéFatigue intense, mal de tête, difficulté à se concentrer et diminution de la productivitéDiminution de l’estime de soi, insatisfaction corporelle, sentiment d’échec et de culpabilitéPréoccupation excessive à l’égard du poids, ou encore développement de troubles alimentaires anorexie, boulimie, hyperphagie, etc..Recommandations et précautions à prendreY a t-il des risques liés au surpoids ?La plupart des gens sont au courant des risques reliés à un surplus de poids. C’est même une des raisons évoquées pour perdre du poids avoir une meilleure santé. L'excès de poids peut, en effet, augmenter le risque de diabète de type 2, d’hypertension artérielle, de maladies cardiaques, de certains types de cancer, d’apnée du sommeil, d’arthrose, de stéatose hépatique, de maladie rénale ainsi que de problèmes durant la grossesse chez la femme, tels que le diabète gestationnel, l'hypertension artérielle et le risque accru de évaluer votre poids et les risques associés, vous pouvez calculer votre IMC ainsi que votre tour de taille. Si votre IMC est au dessus de 25 et votre tour de taille au-dessus de 88 cm pour une femme ou 102 cm pour un homme, votre risque est plus élevé de développer les problèmes de santé mentionnés ci-dessus. Consultez un professionnel de la santé, qui pourra faire une évaluation globale de votre où il y a une accumulation de gras est donc plus importante que le poids corporel total. De plus, une personne ayant un IMC normal mais un tour de taille élevé indique la présence de graisse abdominale forme pomme et son risque de souffrir de problèmes de santé peut être aussi grand qu’un individu avec un IMC plus élevé mais un tour de taille normal. Il est à noter que chez une personne âgée de 65 ans et plus, il a été démontré qu’un IMC entre 23 et 27 était davantage optimal pour les taux de survie que la plage standard d’IMC de 18,5 à 25. Le taux de mortalité n’augmenterait pas avant un IMC de 33 chez ces femmes et les hommes sont-ils égaux face à la perte de poids ? Hommes et femmes ne sont pas égaux face à la perte de poids. Tel que mentionné précédemment, les hommes ont une masse musculaire plus importante et donc un métabolisme de base plus élevé, ce qui est favorable à la perte de poids. Toutefois, les hommes, principalement à cause des hormones, ont tendance à accumuler plus de gras viscéral, dangereux pour la santé. De plus, les hommes, contrairement aux femmes, sous-estiment leur degré d’obésité. Une autre différence est que les femmes, mangent plus fréquemment avec leurs émotions stress, dépression, faible estime de soi, humeur générale, ce qui peut nuire au maintien d’une perte de poids car on mage avec la tête et non notre estomac. Cela indique donc qu’il y a des différences dans la façon dont les hommes et les femmes considèrent la perte de poids. Il faut en tenir compte lors des changements d’habitudes de perdre du poids après une grossesse ?La majorité des femmes enceintes voudraient bien voir fondre leurs kilos en trop après l’ est important de comprendre que la perte de poids après la grossesse varie d'une femme à l'autre. Sachez qu’il est important de conserver les saines habitudes que vous aviez lors de la grossesse. En effet, bien manger après la grossesse contribue à rétablir les réserves nutritionnelles de la mère, à garder un bon niveau d’énergie et bien sûr vous aider à retrouver un poids santé. Il faut donc oublier les diètes et les régimes amaigrissants et prioriser une alimentation variée et équilibrée. N’oubliez pas que le poids de la grossesse a été pris en 9 mois, alors il n’est pas réaliste de le perdre en 2 mois. Un an après l'accouchement, la majorité des femmes retrouvent leur poids d’avant la grossesse à 1-2 kg près tandis que de 20 à 30% auraient 4 à 5 kg en les femmes qui avaient déjà un surplus de poids avant la grossesse IMC 27 et plus ou qui ont pris plus de poids durant leur grossesse que celui recommandé risquent davantage un surpoids un an après l'accouchement. Sachez toutefois que limiter le gain de poids durant la grossesse ne vous aidera pas à perdre les kilos en trop après l’accouchement. Si vous allaitez, il est encore plus important de ne pas débuter un régime drastique car la qualité de votre lait maternel pourrait en être affecté et ainsi nuire au développement de votre bébé. De plus, les études démontrent qu’allaiter contribuerait à une perte de poids plus rapide après l’ systématiquement inclure du sport à un régime perte de poids?C’est le meilleur moyen d’assurer votre motivation. Rester physiquement actif vous aidera à perdre du poids et à le maintenir au fil du avantages de l'activité physiqueDiminution du risque de maladie cardiaque, diabète, cancers du sein, de l'utérus et du côlonRenforcement de vos poumonsRenforcement de vos muscles et maintien de vos articulations en bon étatRalentissement de la perte de masse osseuseDétente et meilleure gestion du stressRenforcement de la confiance en soiMeilleur sommeilPour la santé globale et pour réduire le risque de maladie, viser au moins 30 minutes d'activité physique modérée la plupart des jours de la semaine. Pour aider à gérer le poids corporel et prévenir le gain de poids graduel, viser 60 minutes d'activité physique modérée à vigoureuse la plupart des jours de la semaine. Pour maintenir la perte de poids, viser au moins 60-90 minutes d'activité physique quotidienne pouvez diviser la quantité de temps que vous faites de l'activité physique, comme 15 minutes à la fois. Si vous n'avez pas été physiquement actif pendant un certain temps, alors ne laissez pas cela vous arrêter. Commencez lentement et augmentez progressivement votre activité. Par exemple, commencer à marcher pendant 10-15 minutes trois fois par semaine, puis progressivement jusqu'à la quantité recommandée avec une marche rapide. Faites un mélange d’activités de résistance musculation, d’activités cardiovasculaires et de récupération. Avant tout, choisissez une activité qui vous fait ne pas reprendre du poids ?Selon le National Weight Control Registry » aux États-Unis, voici donc les comportements qui sont associés à un faible regain de poidsprendre un déjeuner nutritif riche en protéines ajouter des œufs, du yaourt grec, du fromage, du tofu, des noix et graines ou leur beurre. Les protéines vous aident à conserver votre masse maigre et augmentent le sentiment de satiété. De plus, le coût de digestion des protéines est le plus élevé parmi les macronutriments 20-30% pour les protéines, 5-6% pour les glucides et 3% pour les lipides. Il est important d’avoir des protéines à tous les repas et de bien les une alimentation qui comprend des gras insaturés, ceci aide à maintenir à niveau les hormones sexuelles, stimule le système immunitaire en plus d’ajouter du goût aux le moins transformé possible ceci diminue les calories réellement absorbées en plus de demander plus d’énergie à notre corps pour leur digestion. Manger des aliments de base, à leur état le plus naturel peu d’aliments de restauration rapide ceux-ci sont riches en calories, lipides, gras saturés et trans, sucres, sodium, peu de boissons sucrées et privilégier l’eau pour s’hydrater ce sont des calories vides, sans effet sur la satiété. De plus, le cerveau fait peu de différences entre les symptômes de faim et de soif et souvent, les gens peuvent les confondre une alimentation riche en fibres céréales complètes, fruits et légumes, noix et graines, légumineuses contribuent au sentiment de satiété. Les aliments riches en fibres solubles sont particulièrement intéressants car ils forment un gel et prennent davantage de place dans l’estomac psyllium, artichaut, haricots verts, pois verts, chou-rave, avocat, poire, céréales de son, gruau, toutes les légumineuses ainsi que les amandes en sont de bonnes sources. De plus, les glucides fournis par ces aliments empêcheront le sentiment de ses portions aux repas même si on mange une nourriture de qualité, on peut manger de trop grosses portions. L’écoute des signaux de satiété et le contrôle des portions sont donc très importants. Apprenez à manger lentement, dégustez vos aliments de façon à saturer vos papilles gustatives des différentes saveurs. Vous en aurez besoin de plus petites quantités pour être rassasié. avoir de bonnes habitudes de sommeil les chercheurs recommandent de dormir entre 7 et 8 heures par nuit, cela affecte les hormones de la faim et de la satiété le temps d’écran à maximum 10 heures par semaine on bouge moins et on mange plus lorsqu’on est devant un une image corporelle positive voir son corps tel qu’il est, l’accepter comme il est dans le moment présent, accepter les habiletés et les particularités de son corps, avoir confiance en son corps et ses capacités, traiter son corps avec bienveillance, jouir de son corps tel qu’il est, faire confiance à ses choix alimentaires, manger selon son appétit, accepter que son poids varie à l’occasion sont tous des signes d’une image corporelle une meilleure gestion des émotions/stress/ et avoir des activités relaxantes non associées à la nourriture lire, écouter de la musique, méditer, bouger sont de nombreuses activités démontrées pour favoriser l’apaisement. Débarrassez votre maison des tentations le but n’est pas de les éliminer complètement mais plus vous en avez, plus vos chances d’en manger en période de stress est du support de nos proches et ou de professionnels de la santé un diététicien-nutritionniste peut vous aider à évaluer vos habitudes nutritionnelles, vous donner un plan personnalisé et des outils pour y arriver et ce, selon votre style de peser régulièrement sans en faire une obsession ceci permettrait d'agir rapidement si le poids a augmenté et ainsi de le maintenir à long un journal alimentaire l'efficacité de cet outil est scientifiquement prouvée. D'après une étude parue dans le Journal of the Academy of Nutrition and Dietetics, les femmes qui tiennent ce type de journal ont moins de difficulté à conserver leur poids d’ chiffres pour aller plus loinSelon une récente étude, plus de 60% des Français admettent faire attention à leur poids. Cette affirmation concerne presque autant les hommes 57% que les femmes 67%.Plus de 44% de la population française adulte a déjà suivi un régime alimentaire destiné à la perte de poids. Les personnes souhaitant perdre du poids suivent en moyenne 4 à 5 régimes alimentaires différents au cours de leur cependant, les chiffres sont clairs la majorité des régimes destinés à la perte de poids échouent. En effet, 60% des individus ayant suivi un régime ne sont pas satisfaits du résultat. Soit parce qu'ils n'ont pas perdu le poids souhaité ou soit parce qu'ils l'on repris très rapidement. Malgré ces chiffres pessimistes, les Français ne cessent de se mettre au régime. Un tiers de la population affirme d'ailleurs envisager de se remettre au régime dans les prochains Des lecteurs ont trouvé cet article utile Et vous ?Cet article vous-a-t-il été utile ?À lire aussi

La reduction des stocks est presque inevitable pour la plupart des entreprises basees sur des produits. Qu'il s'agisse d'un vol a l'etalage, d'un vol, d'une mauvaise gestion ou d'une perte, c'est malheureusement un evenement courant pour beaucoup. Pour eviter que cela ne nuise a la rentabilite d'une entreprise, des rapports sur les ecarts devraient etre frequemment produits afin d'accroitre la visibilite et la responsabilisation du suivi des de stock resume l'ecart d'un article ou d'un solde dans le systeme de stock d'une societe avec le numero reel de ce produit. Une fois verifiees, ces ecarts sont ensuite calcules et documentes dans un rapport de variance afin de suivre le niveau de comment calculer les rapports sur les ecarts de stock est un element essentiel de la reussite du suivi des stocks, car ces rapports donnent aux entreprises la possibilite d'identifier les pertes ou les dommages de stock, ainsi que de rectifier les etats financiers et les inexactitudes des stocks afin de maximiser le benefice brut. Causes les plus frequentes d'inexactitudes Des dommages aux stocks au vol et des articles egares ou mal entreposes - il y a de nombreuses raisons pour lesquelles les rapports de variance d'une entreprise peuvent reveler des incoherences entre le nombre reel de stocks et les dossiers quelques-unes des principales raisons des ecarts de stock de stock - La perte de marchandises est l'une des principales causes des differences de stock, representant en fin de compte environ un pour cent de toutes les ventes. Cette perte ou retrecissement est le resultat direct d'un vol a l'etalage, d'un vol d'employes ou meme d'une fraude de egare - En un mot, l'inventaire egare a lieu lorsqu'un article ou un produit a ete telecharge dans la base de donnees, puis mis au mauvais emplacement physique. Cela se produit egalement lorsque les clients ramassent un produit et le placent humaine - Les erreurs humaines possibles pourraient inclure tout, des denombrements physiques inexacts aux erreurs de selection et de placement commises par les employes. Bien que cette importante cause de variance des stocks soit inevitable et difficile a eradiquer, une excellente formation du personnel est un excellent moyen de prevenir ce gestion des retours - Lorsqu'un client retourne des articles, il y a un risque que ces produits soient mal codes puis remis en stockage avec des donnees non appariees. Cela met en evidence une autre occasion pour les entreprises de mettre en place des methodes et des processus etanches pour les retours, parallelement a une formation efficace pour tous les membres du personnel. 3 Etapes de calcul de l'ecart L'ecart de stock peut etre calcule a l'aide d'une formule d'ecart qui fonctionne en fonction de la valeur monetaire ou du pourcentage. Le fait de suivre ces etapes peut aider les entreprises a se rapprocher de la reduction des erreurs de stock, de la precision des stocks et de la reduction des pertes de en dollars Ecart Valeur = Cout des marchandises vendues COGS en dollars - Utilisation en dollarsEcart en pourcentage = Ecart en pourcentage/Utilisation en dollars X 100Etape 1- Trouver le determiner le cout des marchandises vendues, il suffit de multiplier le nombre d'unites ou de produits vendues au cours d'une periode predeterminee par le cout = nombre d'unites vendues x cout par exemple, prenez le mois de decembre pour un magasin de velos. Si 20 velos etaient vendus a un cout de 250$ chacun, alors la formule serait-20 velos vendus X 250$ cout = 5 000$ COGSEtape 2- Determiner la valeur d'utilisation de l' et calculez cette utilisation en decouvrant la quantite de stock utilisee au cours d'une periode du stock = Stock de depart + Stock de produit recu - Stock de finEnrevenant a l'exemple precedent du magasin de bicyclettes, cette formule vise a calculer l'utilisation de l'inventaire des velos dans la boutique au cours de ces 31 jours. Le stock de depart est ce qui est reellement en magasin avant le 1er decembre et le stock final est ce qui reste le 31 apres la fermeture de la boutique. Pour s'assurer que cette formule est utilisee correctement, le magasin de velos doit egalement tenir compte du nombre de velos commandes en decembre, qui correspond a l'inventaire des produits si le nombre de velos au debut de l'inventaire etait de 30, l'inventaire final etait de 8, et l'entreprise a commande 5 velos neufs ce mois-ci la formule fonctionne comme telle-30 + 5 - 8 = 27 utilisation de l'inventaireChaque velo coutant 250$, la valeur monetaire de la l'utilisation de l'inventaire est-27 velos X 250$ cout = 6 750$ utilisation en dollarsEtape 3- Calculez l'ecart de stock a l'aide de la utilisant les chiffres calcules par les formules precedentes, la derniere etape consiste a brancher les nombres appropries pour determiner la montant peut etre calcule comme suit pour decembre-5000$ COGS - 6750$ utilisation en $ = 1750$ ecart en $ Lorsqu'il est exprime en pourcentage, ce montantserait de -25%.Bien qu'Excel soit un excellent moyen d'entrer et de calculer ces formules, des rapports sur les ecarts devraient etre produits aussi frequemment que possible pour garantir l'exactitude des stocks. Pour ce faire, les entreprises devraient envisager d'investir dans des logiciels de gestion des stocks, qui peuvent produire instantanement des rapports sur les ecarts sans qu'aucun calcul manuel ne soit necessaire. Qu'est-ce qu'un pourcentage d'ecart de stock ideal? Pour tirer pleinement parti des rapports sur les ecarts de stock, les entreprises doivent comprendre ce qu'est un pourcentage d'ecart tout, les erreurs humaines etant inevitables, il faut s'attendre a ce qu'il y ait une variance entre les registres d'inventaire et les denombrements physiques. Cela etant dit, si les ecarts totaux depassent 10%, des mesures devraient etre prises immediatement pour remedier aux le pourcentage d'ecart ideal varie en fonction de la taille et de l'industrie, certaines entreprises ayant un objectif inferieur a 1%, ce chiffre ne devrait jamais depasser la barre de 10%, car cela pourrait entrainer de graves consequences financieres.

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